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白癜风老年患者该怎么提高自身免疫力

文章来源 :郑州华柱白癜风医院    [点击咨询]  [在线预约]    发布时间:2017-03-27

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  白癜风老年患者该怎么提高自身免疫力?人体的免疫力很重要,能够很好的帮助人们抵抗外界的疾病。老年人身体较弱,要提高自身的免疫力,那么白癜风老年患者该怎么提高自身免疫力?下面郑州白癜风专科医院专家为您解答。

白癜风老年患者该怎么提高自身免疫力

  一、多吃抗氧化食物

  人体不断产生的自由基会损害体内的细胞,破坏免疫系统。随着年龄的增长,人体生成的抗氧化物质逐减减少,最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时,健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取,这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

  二、科学运动

  老年白癜风患者要经常锻炼身体,由于老年白癜风患者年纪比较大,老年白癜风患者在运动时也要选择正确的运动方式,科学的进行运动提高免疫力。步行、慢跑等体育运动都很适合老年人,老年白癜风患者要持之以恒很重要。在运动时,尽量穿软底鞋、运动裤。注意保暖,保持愉悦乐观的心情。并且一定要持之以恒,才能达到有效的健身效果。

  三、 良好的生活习惯

  行为要科学规范,不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体,过度刺激免疫系统,就会扰乱正常的生理功能,导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

  四、均衡营养

  营养是免疫力的基础。首先,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量,每天吃一个鸡蛋,每日饮用250毫升牛奶,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等,既补充了优质蛋白,又不增加血脂。

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